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Planning Entrainement Eté 2014PLANNING ENTRAINEMENT NATATIONVACANCES ETE 2014 Juillet & Aout Mercredi 2 juillet: ERWAN Lundi 7 Juillet : ERWAN Mercredi 9 Juillet: ROMAIN Mercredi 16 Juillet : ERWAN Mercredi 23 Juillet : ROMAIN Mercredi 30 Juillet : ROMAIN Lundi 4 Aout : ROMAIN Lundi 11 Aout : ROMAIN Mercredi 13 Aout : ROMAIN Bonnes Vacances, posté le mardi 01 juillet 2014
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Défi de la RanceLe club de Natation de Dinan organise une épreuve en eau libre, ouvert à tous.Natation en eau libre : défi de la Rance 2014 En 1995, le club de Dinan était le 1er club Breton à organiser une compétition en Eau Libre, un championnat de Bretagne et un championnat départemental. Presque 20 ans après, Dinan Natation Sauvetage souhaite de nouveau inscrire au calendrier de l'Eau Libre un évènement majeur. Cette course de nage en eau libre se déroule sur une distance de 2500 mètres. Le départ est après l'écluse de Pont-Perrin (Saint-Carné) et l'arrivée avant l'écluse de Léhon. Cette compétition est ouverte à tous : aux nageurs FFN (réglementation FINA) mais également aux autres nageurs (licenciés FFTRI, licenciés FFSS, non-licenciés) avec le port obligatoire de la combinaison. Limitée à 200 inscrits, cette course promet d'etre un véritable défi pour les nageurs. course en Eau Libre le samedi 28 juin entre l'écluse de St Carné et l'écluse de Léhon. RDV à 18h30. Distance 2500 mètres. Cette course est ouverte aux triathlètes car il y a un départ avec combinaison obligatoire. Possibilité de restauration sur place. Et pour tout renseignement site du club : http://www.dinan-natation-sauvetage.fr Téléphone : 06.68.32.88.87. (Romain Le Quintrec) posté le samedi 14 juin 2014
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8ème Triathlon du Pays de RanceCette 8ème édition s'est déroulée sous un beau soleil et avec la participation de 300 sportifs.Le matin a eu lieu le triathlon S en individuel et relais, puis l'après-midi le M. Nous vous remercions vivement de votre participation, triathlètes d'un jour, triathlètes amateurs, champions confirmés, et espérons que vous aurez à coeur de revenir faire "tomber votre record" l'an prochain. Nous tenons également à remercier tous les bénévoles mobilisés, pendant les épreuves et qui nous donnent les moyens de vous préparer cette course; ainsi que nos partenaires et tous les membres du club Dinan Triathlon. Merci également à l'équipe de Feins qui vous détaille votre classement et vos temps intermédiaires. Nous n'oublions pas non plus : le speaker, les médecins, les secouristes, les communes, Olivier Marchix pour la sonorisation, les surveillants de baignade,…. Tous les résultats sont disponibles sur notre site internet ainsi que de nombreuses photos. N'hésitez pas à nous faire partager vos albums (webmaster@dinan-triathlon.fr). Un souvenir d'épreuve, des suggestions, laissez votre petit mot sur notre livre d'or dès à présent. Les podiums : Triathlon M 1 THIBAULT LOPEZ pacome 2 ARROS COLIN 3 FOULON francois 4 REHEL aymeric Triathlon M relais 1 TEAM DES MEGALITHES 2 Breizh unit 3 TEAM RUELLAN Triathlon S -Hommes- 1 HEBERT gautier 2 BOUVET antoine 3 TAILLEFER romain -Femmes- 1 LE TENO beatrice 2 LOYER audrey 3 DAYOT rozenn Triathlon S relais 1 TEAM ST CAST LE GUILDO 2 BERCI 3 TEAM HAQUIN Sportivement, posté le mardi 10 juin 2014
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Simon Lecas, champion de FranceSimon Lecas, 15 ans, est devenu champion de France scolaire en cross-country à Chà¢teau-Gontier dans la catégorie minime, ainsi que champion de Bretagne de Duathlon à Lampaul-Guimiliau (29).à‰lève de 3e au collège Notre-Dame de la Victoire a Dinan, Simon Lecas vient d'etre sacré champion de France scolaire (Ugsel), dans la catégorie mimine à Chà¢teau-Gontier, en Mayenne. Et il vient de remporter le titre championnat de Bretagne de Duathlon à Lampaul-Guimiliau près de Brest. Une progression rapide pour le jeune athlète qui est licencié dans trois clubs. Celui du triathlon de Dinan depuis trois ans, à l'athlétic-club de la Rance depuis cette année et depuis 2 ans au club de natation. Voir les articles de presse. posté le mardi 06 mai 2014
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Les 10 REGLES D'OR du sportif« Absolument, pas n'importe comment »Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport Mise à jour 14-03-2013 Les accidents cardiaques survenant lors de la pratique sportive, qui résultent parfois de comportements dangereux ou simplement négligents, sont responsables des 1200 à 1500 cas par an de mort subite (non traumatique). Les règles d'or informent les sportifs de tout niveau des précautions à prendre avant de pratiquer une activité sportive. 1/ Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l'effort * 2/ Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l'effort ou juste après l'effort * 3/ Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l'effort ou juste après l'effort * 4/ Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives 5/ Je bois 3 à 4 gorgées d'eau toutes les 30 min d'exercice à l'entraà®nement comme en compétition 6/ J'évite les activités intenses par des températures extérieures < – 5° ou > +30° et lors des pics de pollution 7/ Je ne fume pas, en tout cas jamais dans les 2 heures qui précédent ou suivent ma pratique sportive 8/ Je ne consomme jamais de substance dopante et j'évite l'automédication en général 9/ Je ne fais pas de sport intense si j'ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures) 10/ Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j'ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes * Quels que soient mon à¢ge, mes niveaux d'entraà®nement et de performance, ou les résultats d'un précédent bilan cardiologique. Plus d'informations sur www.clubcardiosport.com posté le jeudi 17 avril 2014
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